7 ideja za kompletni proljetni detoks organizma

Kratki zimski dani s malo sunca, teška hrana i manjak kretanja ostavljaju tragove na našem organizmu.

Osjećate se tromo, naduti ste i bezvoljni, koža vam je suha i bez sjaja, patite od konstipacije, muči vas zadah i često vas bole glava ili sinusi?

Vašem je organizmu prijeko potreban detoks, a proljeće je najbolje vrijeme da ga napravite.

Prema kineskoj tradiciji, proljeće se povezuje s elementom drva.

Taj element označava novi početak, priliku za rast i dobre promjene, stoga je upravo to godišnje doba idealno za čišćenje organizma.

Što uključuje zdravi detoks

Važno je znati da detoks ne znači ni dugotrajni post ni izgladnjivanje, nego mudar odabir obroka, koji trebaju biti manji, ali raznovrsniji, i napitaka kojima ćete dobro hidratizirati i očistiti organizam.  

Idealan proljetni detoks uključuje zelene sokove ili smoothieje te čajeve, koji će vaš organizam istovremeno izvrsno očistiti, hidratizirati i nahraniti važnim nutrijentima.

Tijekom dana obavezno jedite svježe, sezonsko voće i povrće, zeleno lisnato povrće (sirovo ili kratko kuhano na pari), obilje povrtnih juhica i raznobojnih salata.

Sva jela obogatite barem nekim od superzdravih začina, poput bosiljka, ružmarina, korijandra, peršina, timijana, origana, češnjaka, luka, đumbira, kurkume, cimeta…  

Vodite računa o tome da uvijek birate ekološke, domaće sastojke  te da detoks napitke ne „obogaćujete“ šećerom. Jer, šećer je definitivno neprijatelj br. 1 vašeg organizma.

Također, važno je i da iz kućanstva izbacite i kemikalije i štetna sredstva za čišćenje i higijenu, jer i oni sadrže brojne toksine.

Tijekom proljetnog detoksa svakako izbacite:

• alkohol i kavu
• procesiranu i prženu hranu
• mliječne proizvode
• šećer i slatkiše
• peciva i općenito pekarske proizvode
• meso i mesne prerađevine

Kako i kada raditi detoks

Zdrave napitke, čajeve i sokove koje navodimo u ovom članku možete konzumirati svakodnevno.

Primjerice, umjesto doručka popijte zeleni sok ili čaj. Isto tako, neki od navedenih zdravih sokova ili čajeva možete popiti pola sata prije ručka ili večere.

Popijte dnevno barem osam čaša filtrirane tople vode, a ako vježbate, onda i više.   

Detoks sokovi i čajevi pomoći će vam da:

• smanjite umor
• potaknete uspavani metabolizam
• spriječite konstipaciju i poboljšate probavu
• osnažite imunosni sustav
• isperete toksine iz organizma
• izgubite višak kilograma
• opskrbite organizam zdravim nutrijentima

7 ideja za kompletni detoks organizma

1. Detoks napitak od javorova sirupa i limuna – umjesto doručka

Sastojci:

• 2 žlice organskog javorova sirupa
• 2 žlice svježe iscijeđenog soka od limuna
• mali prstohvat kajenskog papra
• 2,5 dl tople vode

Priprema: pomiješajte sve sastojke s toplom vodom pa popijte ujutro natašte umjesto doručka.

2. Zeleni sok za proljetno buđenje organizma

Sastojci:

• 2 stabljike organskog celera
• 2 zelene jabuke iz organskog uzgoja
• 1 oguljeni limun
• 1 šaka kelja
• 2 krastavca (oguljena)
• 1 glava rimske salate

Priprema: sve sastojke dobro operite pa izmiksajte u sokovniku. Ovaj sok možete piti u jutarnjim satima. Njime također možete zamijeniti doručak.

3. Crveni napitak za detoks jetre

Jetra je organ koji je najopterećeniji toksinima, stoga zaslužuje temeljiti detoks. Postoje određene namirnice i biljke koje izvrsno čiste vašu jetru, a među njima su limun, cikla, grejp, metvica i kurkuma.

Kombinacija cikle, jabuke i mrkve u ovom crvenom soku pružit će izvrstan poticaj radu vaše jetre.

Sastojci:

• 3 mrkve, oguljene i oprane
• 1 svježa cikla, oguljena i oprana
• 2 crvene jabuke, oguljene i narezane
• 6 listova kelja
• komadić svježeg korijena đumbira
• polovica limuna, bez kore

Priprema: ogulite i operite sve sastojke pa ih izmiksajte u sokovniku. Želite li malo gušći napitak, poput smoothieja, stavite sastojke u blender pa izmiksajte. Za razliku od soka dobivenog iz sokovnika, smoothie je gušći jer sadrži sva vlakna iz voća i povrća, a usto pruža još bolji poticaj vašem probavnom sustavu.

Želite li malo rashlađeniji napitak, dodajte nekoliko kockica leda.

4. Zlatno mlijeko za detoks jetre

Za ovaj napitak odabrali smo biljno, a ne životinjsko mlijeko. To može biti rižino, kokosovo ili neko dugo mlijeko. Neizostavan sastojak je kurkuma, koja štiti jetru od štetnih učinaka lijekova.

Sastojci:

• 2 šalice biljnog mlijeka
• 1 žličica kurkume u prahu ili 1 žlica svježe naribane kurkume
• 1 žličica đumbira u prahu ili 1 žlica svježe naribanog korijena đumbira
• prstohvat crnog papra u prahu
• prstohvat cimeta
• med, po želji

Priprema: stavite u lonac mlijeko i ostale sastojke pa zagrijte na umjerenoj vatri. Ostavite da lagano vrije kako bi se okusi proželi. Ovo mlijeko možete po želji procijediti kroz gusto cjedilo ili ga pak konzumirati zajedno sa začinima.

5. Detoks organizma uz pomoć antiparazitnog programa

Jeste li znali da u vašem organizmu žive i brojni paraziti i da ti mali napasnici ispuštaju toksine?

Alternativna medicina već je odavno otkrila da su upravo paraziti i toksini odgovorni za nastanak mnogih bolesti.

Stoga se kod velikog broja tegoba, kao i kod onih uzrokovanih toksinima, poput neobjašnjivog umora, glavobolje, nesanice, hormonskih poremećaja, kožnih tegoba, alergije i astme preporučuje upravo antiparazitni program dr. Hulde Clark.

Antiparazitni program dr. Clark u svijetu se smatra najboljim načinom čišćenja organizma od parazita i toksina. Izvorni recept dr. Clark sadrži tri moćna prirodna antiparazitna sastojka, a to su:

• pelin
• ulje klinčića
• tinktura crnog oraha

Ova tri prirodna preparata zajedničkim djelovanjem mogu uništiti više od 100 vrsta parazita.

Uz pomoć antiparazitnog programa možete osnažiti svoj imunosni sustav i spriječiti pojavu migrene, alergije, astme, artritisa, pa čak i raka.

6. Detoks kupka s magnezijem i lavandom

Za savršeno opuštanje i detoks organizma priuštite si povremeno ovu ugodnu kupku: u toplu vodu dodajte po 1/4 šalice magnezijevih pahuljica, bentonit gline, sode bikarbone, epsomske ili gorke soli te 20-40 kapi eteričnog ulja lavande.

Magnezij je odličan za umorne mišiće i srce, eliminira grčeve i umor, bentonit glina daje snažan poticaj limfnom sustavu u čišćenju toksina preko kože, soda bikarbona također potiče čišćenje toksina i umiruje kožu, epsomska ili gorka sol opušta mišiće i izvlači toksine, a lavanda izvrsno umiruje i relaksira.    

7. Mentalni i emocionalni detoks

Sigurno ste primijetili da se, dok ste ljutiti, bijesni ili uplašeni, cijelo vaše tijelo grči i da se od takvih emocija poslije loše osjećate. To nije nimalo čudno jer negativne emocije i negativne misli pravi su toksini koji se itekako loše odražavaju na vaše organe. Primjerice, ljutnja negativno utječe na vašu jetru, koja je najvažniji organ za detoksikaciju, a strah na – bubrege.

Normalno je da u određenim situacijama osjetite ljutnju i strah, no to ne bi smjelo biti vaše svakodnevno stanje.

Najbolje što možete učiniti jest da promatrate emocije koje se u vama javljaju, bez osude i želje da ih se odmah riješite. Dok ih promatrate kao nepristrani promatrač, one će se s vremenom malo-pomalo „istopiti“ i nestati.

Što se tiče negativnih misli, njima nemojte pridavati važnost. Čim se javi takva misao, prepoznajte je i recite sebi da vas to ne zanima.

Budete li uporni, takve će vam se toksične misli i emocije sve rjeđe pojavljivati.