Godinama patite od anemije? Isprobajte ovih 6 prirodnih rješenja!
Imate li anemiju, prvi i najvažniji korak jest konzumacija namirnica bogatih željezom. Doznajte kako prehranom i čišćenjem organizma od parazita riješiti svoje tegobe.
Imate učestale vrtoglavice i osjećate slabost? Patite od glavobolje i jako ste blijedi? Ruke i noge su vam stalno hladne? Možda je uzrok vašeg stanja anemija ili slabokrvnost.
Anemija je stanje koje označava manjak željeza i crvenih krvnih stanica u organizmu, zbog čega je otežana opskrba stanica kisikom. To rezultira pojačanim umorom i iscrpljenošću.
Problem anemije najviše pogađa pripadnice nježnijeg spola, i to zbog povećanog gubitka krvi tijekom menstruacije, a trudnice također imaju veće potrebe upravo za željezom.
Imate li anemiju, prvi i najvažniji korak jest obogaćivanje prehrane namirnicama koje sadrže željezo, poput špinata, cikle i sezamovih sjemenki.
No, budući da proizvodnja crvenih krvnih stanica zahtijeva i prisutnost određenih nutrijenata poput folne kiseline i vitamina B12, uvrstite i njih u svoju prehranu ili ih uzimajte u obliku dodataka prehrani.
Iako se željezo lakše apsorbira iz hrane životinjskog podrijetla, primjerice, iz mesa ili jaja, ako ste vegetarijanac ili vegan, vi ćete, naravno, birati samo biljne izvore.
No pritom je važno da biljnu hranu bogatu željezom kombinirate s vitaminom C, jer će taj antioksidans poboljšati apsorpciju ovog važnog minerala.
Svakako izbjegavajte piti kavu ili čaj uz obrok jer oni smanjuju apsorpciju željeza.
Kako se na prirodan način riješiti anemije
1. Obogatite jelovnik mahunarkama – osobito lećom!
Odličan izvor željeza za vegane i vegetarijance su mahunarke. To se osobito odnosi na leću.
Naime, jedna šalica kuhane leće sadrži čak 6 g željeza, što je više od polovine preporučene dnevne doze za muškarce i gotovo polovina preporučene dnevne količine za žene.
No, osim željeza, leća obiluje i drugim važnim nutrijentima, poput bjelančevina, dijetalnih vlakana i vitamina (A, C, E, K i B6).
2. Konzumirajte što više tamnozelenog povrća koje sadrži klorofil
Zeleno povrće poput špinata, celera, blitve i brokule sadrži klorofil i željezo. Ovo povrće nastojte jesti što češće, barem nekoliko puta tjedno, najbolje blanširano ili kuhano.
Kuhano povrće možete preliti limunovim sokom – tako će se željezo još bolje apsorbirati u vaš organizam.
3. Jedite sezamove sjemenke, datulje i grožđice
Konzumacijom sezamovih sjemenki, osobito onih crnih, povećat ćete unos željeza u organizam.
Sezamove sjemenke možete i nekoliko sati ostaviti da se namaču u vodi pa ih izmiksati u pastu. Tu pastu pomiješajte s medom pa pojedite.
Prehranu svakako obogatite i datuljama i grožđicama, koje su također odličan izvor ovog važnog minerala. Sušeno voće poput datulja sadrži i odličnu kombinaciju željeza i vitamina C potrebnog za njegovu bolju apsorpciju.
4. Pijte svježe pripremljen sok od cikle
Cikla je pravi čistači vaše krvi te je ujedno i snaži. Osim željezom, bogata je i folnom kiselinom i vlaknima te je poznata kao pravi prirodni lijek za slabokrvnost.
Konzumirajte svaki dan svježe pripremljeni sok od cikle kako biste potaknuli opskrbu svojih stanica željezom i kisikom.
Recept: izmiksajte u sokovniku 1
srednju ciklu, 2-3 mrkve i 1/2 batata ili slatkog krumpira. Pijte ovaj napitak
jednom dnevno.
5. Konzumirajte melasu
Ako dosad niste čuli za melasu, vrijeme je da se upoznate s njom.
Ovaj nusprodukt koji nastaje prilikom proizvodnje šećera, a koji je usto daleko zdraviji od štetnog šećera, zaslužuje da ga uvrstite u svoj jelovnik. I to ne samo zahvaljujući bogatstvu željeza nego i drugih važnih nutrijenata, poput magnezija, vitamina B6, selena i kalcija.
Ušalicu jako tople vode ili nekog biljnog mlijeka dodajte 1 žlicu
melase. Popijte jednom ili dvaput dnevno.
6. Provedite antiparazitni program dr. Clark
Patite li i sami od anemije, a ne pomaže vam ni promjena prehrambenih navika, moguće je da su uzrok vaše slabokrvnosti paraziti.
Dobra ideja je da kod kuće provedete antiparazitni program dr. Hulde Clark. Riječ je o jednostavnom načinu čišćenja organizma koji se preporučuje provesti jednom do dvaput godišnje.
Izvorni recept dr. Clark sadrži 3 moćna prirodna antiparazitna proizvoda, a to su:
- pelin
- ulje klinčića
- tinktura crnog oraha
Ova tri prirodna preparata zajedničkim djelovanjem mogu uništiti više od 100 vrsta parazita.
A kada nestanu paraziti koji ispuštaju toksine, nestat će i neugodni simptomi i tegobe u vašem organizmu, bilo da je riječ o neprestanom umoru, glavobolji, slaboj cirkulaciji ili lošoj krvnoj slici.
Uz pomoć antiparazitnog programa, osnažit ćete svoj imunosni sustav i krv, a spriječit ćete i eventualnu pojavu migrene, alergije, astme, artritisa, pa čak i raka.
Saznajte više:
Antiparazitni program Hulde Clark – neprocjenjivo nasljeđe velike liječnice
